Was ist Selbstfürsorge eigentlich?

Selbstfürsorge hat damit zu tun, Zeit für sich zu nehmen; Zeit für das, was einem Spaß macht. Das heißt auch ein wenig sich selber an die erste Stelle zu stellen. Es ist zudem viel mehr als nur sich etwas Gutes zu tun, etwas zu genießen und sich zu gönnen.

Es ist eine Haltung zu sich selber und dem Leben gegenüber, die durch eben diese Selbstfürsorgepraktiken unterstützt wird. Nämlich sich selber wertzuschätzen auch gut mit sich zu sein, wohlwollend mit sich selber umzugehen. Damit wird auch das Leben mehr geschätzt, vielleicht sogar eine positivere Einstellung dem Leben gegenüber entwickelt.

Inzwischen ist bekannt, dass Optimismus zum Beispiel ein Faktor für Resilienz ist. Es geht also auch darum, die eigene Resilienzfähigkeit und Stressresistenz zu stärken. Mit Resilienz ist gemeint nach einer anstrengenden Zeit auch wieder Erholung zu finden und nicht sofort auf 180 zu sein. Gerne wird Resilienz mit Widerstandsfähigkeit gleichgesetzt. Aus meiner Sicht bezeichnet Resilienz die Fähigkeit, sich selber erholen zu können und in sich zu ruhen. Es bedeutet auch von einer inneren Stärke und Stabilität aus zu handeln. So ist man dann nicht wie ein Fähnchen im Wind, was durch die kleinste Herausforderung umgehauen wird.

Hier gibt es mehr zu meinen Angeboten der Selbstfürsorge:

Kostenlose Angebote:

• Jahreskalender
• Selbstberührungsübung
• Meditationen
• Impulse zur Selbstfürsorge (auf Instagram)
• Artikel

Buch:

Das Buch richtet sich an Einsteiger und Therapeuten zum Aufbau der Selbstfürsorgepraxis mit Klienten. Es kann begleitend zu einer Psychotherapie oder anderen Therapie eingesetzt werden.

Online-Kurs:

Der Selbstfürsorge online-Kurs für eine nachhaltige Selbstfürsorgepraxis zur Selbst- und Stressregulation enthält 4 Module mit Videoanleitungen, Wochenaufgaben, ein Arbeitsbuch und mehr.