SELBSTFÜRSORGE
Tag – für – Tag – Begleitung
Ankommen im Körper.
Wie schön, dass Du* Dich für die Tag – für – Tag – Begleitung per E-Mail zum Aufbau Deiner ganz persönlichen Selbstfürsorgepraxis interessierst. Obwohl Du schon Deine eigene Selbstfürsorgepraktiken und Routinen entwickelt hast, kann Dich die 5-wöchige tägliche E-Mail-Unterstützung über die nächsten Wochen darin unterstützen, dran zu bleiben.
Die Routine soll nicht zu Verpflichtungen werden. Vielleicht kannst Du mit Freude dran bleiben. Und auch wenn Du mal einen Tag auslässt, musst Du Dich nicht gezwungen fühlen, diesen nachzuholen. Vielleicht ergibt sich irgendwann anders eine Gelegenheit dafür. Steig einfach wieder ein, wenn es für Dich passt. So dass Du mit Freude, Neugier und wohlwollend für Dich dran bleiben kannst. Am Ende der begleiteten Selbstfürsorge-Reise wirst Du ein PDF erhalten, so dass Du weiterhin Me-Time-Impulse bekommst, falls Du sie brauchst.
Es erwarten Dich:
- Tägliche meistens kurze, knackige Anleitungen und Übungen (2-15 Minuten), die auch an einem vollen Tag oder mit Kleinkind Platz finden.
- Über 35 Impulse zur Selbstfürsorge direkt ins Emailpostfach.
- Kennenlernen der 7 verschiedenen Kategorien der Selbstfürsorge.
- Körperorientierte und achtsamkeitsbasierte Inhalte.
- Eine Postkarte mit den 7 Kategorien zu Beginn für Deine Selbstfürsorgeroutine.
- Am Ende der 5 Wochen ein PDF mit allen Impulsen zum selbst Ausdrucken, inklusive Selbstfürsorge-Haus.
Für einen strategischen Aufbau Deiner nachhaltigen Selbstfürsorgepraxis über 5 Wochen oder der Festigung Deiner bisherigen Routine.
*Der Einfachheit halber wird hier und in den kommenden Nachrichten die direkte Anrede verwendet.
Hinweis:
Die Tag – für – Tag – Begleitung per E-Mail ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Sie möchte dabei unterstützen, den Körper und seine Signale besser wahrzunehmen und Wege der Entlastung zu entdecken.
Sind wir mehr bei uns, sind wir bewusster und liebevoller mit uns und anderen!
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Hi.
Ich bin Dr. med. Andrea Werner und arbeite seit 2012 als Körpertherapeutin in eigener Praxis. Hier begleite ich Personen über ihre Körperwahrnehmung auf dem Weg zu sich mit der Rosen-Methode®. Für verschiedene Institutionen unterrichte ich und bringe Erfahrungen in verschiedenen Formen der Achtsamkeitspraxis und Körpertherapie mit. In meiner klinischen Tätigkeit sammelte ich Erfahrungen im Bereich der Psychotherapie, Psychosomatik und in der Arbeit mit Psychotrauma. Meine Dissertation zum Thema Körperpsychotherapie umfasst u.a. die Auswirkungen der frühen Eltern-Kind-Bindung und Entwicklungstrauma.